Herzlich willkommen bei Challenge Coaching!
Leistung entsteht nicht zufällig.
Sie ist das Ergebnis aus Struktur, Klarheit und konsequenter Umsetzung.
Challenge Coaching begleitet ambitionierte Ausdauersportler:innen im Mountainbiken, Trailrunning, Rennradfahren und Gravel – mit wissenschaftlich fundierter Trainingssteuerung, klarer Analyse und persönlicher Begleitung.
Mein Anspruch ist es nicht, dich nur „fit“ zu machen.
Mein Anspruch ist es, dein Potenzial systematisch freizulegen und nachhaltig zu entwickeln.
Hier findest du häufig gestellte Fragen. Wenn du individuelle Fragen hast, kontaktiere uns gerne.
Unser Online-Coaching basiert auf einer engen Kommunikation, die hauptsächlich über Telefonate, Videoanrufe, Chats und E-Mails erfolgt. Deine individuellen Trainingspläne und -daten werden über TrainingPeaks geteilt, einer spezialisierten Plattform für die Betreuung von Athleten
Der Coaching-Prozess beginnt mit einem Fragebogen und einem ersten Gespräch. In diesem Interview besprechen wir deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele. Wenn du dich für ein Training entscheidest, wird dein Training analysiert. Die Ergebnisse dieser Auswertung werden besprochen und daraufhin gemeinsam der weitere Verlauf festgelegt. Jeder weitere Termin wird individuell auf deine spezifischen Anforderungen zugeschnitten.
Unsere Angebote richten sich an Athleten aller Niveaus und sind nicht ausschließlich für Profi- oder Leistungssportler gedacht. Wir setzen keine Leistungskriterien für die Teilnahme am Coaching voraus. Unsere Dienstleistungen sind darauf ausgelegt, die individuellen Bedürfnisse jedes Athleten zu erfüllen, unabhängig des sportlichen Hintergrunds. Einzig dein Wunsch zu besseren Leistung zählt 😉
Unsere Coaching-Philosophie legt den Schwerpunkt auf die gezielte Optimierung der Trainingszeit entsprechend deiner Ziele. Ob du mehr oder weniger Stunden zur Verfügung hast, unsere Pläne sind darauf ausgelegt, maximale Fortschritte zu erzielen und dein Training effizient zu gestalten. Dementsprechend gibt es keine Mindestanzahl an Stunden, um für ein Coaching infrage zu kommen.
Unbedingt! Bei unserem Coaching geht es nicht nur darum, Rennen zu gewinnen. Es geht darum, gemeinsam deine individuellen Ziele festzulegen, sich vorzubereiten, sie zu erreichen und sich damit zu belohnen. Deine Zufriedenheit in diesem Prozess ist wichtiger als jeder Sieg.
Ob ein persönliches Projekt, Wunschzustand oder Änderung deines Körperbildes, du gibst die Ziele vor
Durch das Modell des remote Coachings sind wir auf Trainingsdaten angewiesen. Eine GPS-Uhr/Radcomputer und ein Herzfrequenzgurt sind daher notwendig. Für Radsportler empfehlen wir außerdem dringend ein Wattmesssystem, da dies die Qualität des Trainings und der Steuerung erheblich verbessert.
Bei technischen Fragen auch zur Produktauswahl helfen wir gerne weiter
Eine Pausierung der Zusammenarbeit ist nach Absprache möglich.
Der erste Monat des Coachings stellt die Probephase dar. Hier kannst du mit sofortiger Wirkung und ohne Extrakosten kündigen. Nach Ablauf der Probephase kann monatlich gekündigt werden.
Die Analyse der Trainingsdaten findet ebenfalls bei TrainingPeaks statt.
Für noch tiefgehendere Erkenntnisse über dein Training verwenden wir die hochmoderne und Software WKO5. So holen wir alles aus deinen Daten heraus und verbessern so dein Training.
Du hast individuelle Fragen?
Melde dich bei uns, wir antworten innerhalb von 48 Stunden!
Trailrunning reicht vom kurzen Berglauf bis zum Ultratrail.
Mögliche Ziele:
Entscheidend sind Fitness am Berg, muskuläre Robustheit und kontrolliertes Pacing im Gelände.
Im Coaching arbeiten wir an:
Ziel ist es, im Gelände effizient, kontrolliert und stabil zu bleiben – auch über viele Stunden.
Ob lange Anstiege, konstantes Schwellenpacing oder wiederholte Tempowechsel – entscheidend ist die Fähigkeit, Leistung über Stunden kontrolliert abrufen zu können.
Im Coaching entwickeln wir:
Ziel ist es, nicht nur anzukommen – sondern deine Leistung gezielt abrufen zu können.
Nach einem klaren DNF beim Chiemgau 100 war mir bewusst: Mit meinem damaligen Trainings- und Wissensstand war ich noch nicht bereit für 100 Meilen.
Ich wollte einen erneuten Versuch nicht dem Zufall überlassen. Deshalb entschied ich mich früh in der Saison 22/23, den nächsten Anlauf mit einem systematischen Training bei Challenge Coaching zu verbinden.
In den folgenden sieben Monaten hat sich meine Art zu trainieren grundlegend verändert. Aus einem dauerhaft schwellenorientierten Ansatz wurde ein strukturiertes, polarisiertes Trainingsmodell mit klaren Phasen. Das Training bekam Tiefe, Struktur und Richtung – und ich entwickelte mich Schritt für Schritt zu einem kompletteren Läufer.
Ein zentraler Hebel war die Versorgung auf langen Läufen, insbesondere bei Hitze. Genau hier war ich im Vorjahr gescheitert. Statt das Thema zu verdrängen, haben wir es frühzeitig in den Trainingsprozess integriert. Wir haben Probleme offen analysiert, Strategien getestet und konkrete Lösungen entwickelt.
Nicht nur mein Training veränderte sich – auch mein Verständnis. Ich habe gelernt, Belastung besser einzuordnen, Entscheidungen ruhiger zu treffen und mein Rennen reflektierter zu steuern.
Ein Jahr nach dem Ausstieg bei Kilometer 80 – unterversorgt und vermutlich mit beginnendem Hitzschlag – stand ich erneut am Start.
Dieses Mal mit einem klaren Plan.
Ergebnis: Finish beim Chiemgau 100 in knapp unter 24 Stunden – 2. Platz.
Ein Jahr strukturiertes Training lag hinter mir. Ein Jahr Lernen, Anpassen und konsequenter Umsetzung.
Das Ergebnis war nicht nur ein Podium – sondern ein nachhaltiger Entwicklungsschritt als Läufer.
Nach einem verletzungsbedingt getrübten Lavaredo 100 blieben mir nur sechs weitere Wochen, um mich auf meinen diesjährigen Hauptwettkampf, den UTMB, vorzubereiten.
Die Situation war anspruchsvoll: wenig Zeit, eine Verletzung, die kontrolliert auskuriert werden musste, und ein großes Ziel vor Augen. Mir war klar, dass diese Phase eine präzise Steuerung erfordert. Mit professioneller Unterstützung hatte ich bessere Chancen, mein Ziel – ein Finish – zu erreichen. Daher entschied ich mich für die Zusammenarbeit mit Elias von Challenge Coaching.
Gemeinsam haben wir diese Phase strukturiert genutzt. Zu Beginn stand eine fein abgestimmte Belastungssteigerung im Fokus, um die Verletzung kontrolliert auszuheilen. Darauf aufbauend entwickelten wir ein klares Trainingsmodell. Die Etablierung eines Pulszonenmodells, eine saubere Intervall- und Grundlagenstruktur sowie eine schrittweise Volumensteigerung bildeten das Fundament. Durch das Training in dieser Struktur kam ich Schritt für Schritt wieder auf Wettkampfniveau.
Parallel dazu bereiteten wir meine Wettkampfstrategie systematisch vor. Wir testeten verschiedenste Produkte, um eine passende Versorgung im Training und im Rennen sicherzustellen.
Für das Rennen definierten wir klare Herzfrequenz-Limits für die Anfangsphase sowie einen datenbasierten Paceplan mit festen Ankern gegen Überpacen.
Der UTMB wurde nicht als „170-km-Herausforderung“ betrachtet, sondern in kontrollierbare Abschnitte heruntergebrochen. Ich stand mit einem Plan am Start, dem ich vertrauen konnte – und startete mit Selbstvertrauen in das Rennen.
Ergebnis: 34:05 h, Top 20 %.
Für mich war entscheidend, wie strukturiert, ruhig und durchdacht diese Vorbereitung ablief. Wir haben neue, zentrale Elemente in meinem Training etabliert, die mir nachhaltig weitergeholfen haben. Genau das hat mir Sicherheit gegeben – körperlich wie mental.