Praxisformate für Trailrunner:innen mit progressiver Leistungslogik – von technischer Geländekompetenz über strukturierte Intensitätssteuerung bis zur periodisierten Wettkampfvorbereitung. Schwerpunkt sind Laufökonomie im Gelände, vertikale Belastung, Pacing im alpinen Kontext sowie systematische Saisonplanung. Die Workshops verbinden Technik, Physiologie und Wettkampfstrategie in einem klaren Entwicklungsrahmen.
Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene, die ihre Lauftechnik im Gelände stabilisieren und eine saubere Grundlage für verletzungsfreies Trailrunning aufbauen möchten.
89,- €
Fortgeschrittene Trailrunner:innen, die ihre Trainingsstruktur systematisieren und ihre Belastungssteuerung präzisieren möchten.
119,- €
Ambitionierte Trailrunner:innen mit Fokus auf bergige Wettkämpfe und leistungsorientierte Formate.
119,- €
Ein strukturierter 3-Tages-Workshop für ambitionierte Trailrunner:innen, die ihre Technik, Trainingssteuerung und Wettkampfstrategie weiterentwickeln möchten.
Kein Einzelmodul – sondern ein integriertes System aus biomechanischer Effizienz, Trainingsarchitektur und alpiner Performance.
Tag 1 – Technik
Effiziente Lauftechnik für Uphill & Downhill, Stabilität im technischen Terrain und Bewegungsökonomie unter Ermüdung.
Tag 2 – Trainingssystem
Intensitätssteuerung, Periodisierung und strukturierter Leistungsaufbau im Training– inklusive Pulszonenmodell
Tag 3 – Wettkampfstrategie
Pacing, Energiemanagement und individuelle Performance-Strategie für alpine Rennen.
329,- €