Beratungsformate
Jahresplanung einer Sportsaison
Von der Vision zur Struktur
249.- EUR
2-3 Stunden | Online / Innsbruck
Inhalte
- Makro-, Meso- und Mikrozyklen
- Aufbauphasen: Grundlage - Build - Spezifik - Taper
- Integration von Wettkämpfen
- Saisonhöhepunkte definieren
- Volumen- und Intensitätssteuerung über Monate
- Alltag & Beruf in die Planung integrieren
Ziel
Langfristige Leistungsentwicklung mit klarer Struktur.
Trainingsanalyse
Standortbestimmung statt Bauchgefühl
179.- EUR
1-2 Stunden | Online
Inhalte
- Trainingsrückblick strukturiert auswerten
- Belastungsmuster erkennen
- Intensitätsverteilung analysieren
- Übertraining vs. Unterforderung
- Datenquellen: Puls, Watt, Pace, RPE
- Ableitung konkreter Anpassungen
Ziel
Trainingsentscheidungen datenbasiert und reflektiert treffen.
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