Der Gipfel ruft.
Bist du bereit?
Strukturiertes Trailrunning-Coaching für ambitionierte Athleten – von der ersten Bergstrecke bis zum Ultra-Finish. Wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet.
Trailrunning ist eine eigene Disziplin
Trailrunning ist nicht „langsames Laufen im Gelände". Es ist eine eigenständige Sportart mit spezifischen Anforderungen an Technik, Belastungssteuerung und Ernährung – die sich fundamental vom Straßenlaufen unterscheiden.
Als Sportwissenschaftler und aktiver Trailrunner im alpinen Raum rund um Innsbruck kombinieren wir akademisches Wissen mit eigener Wettkampferfahrung. Wir verstehen, was es bedeutet, einen langen Anstieg zu managen, auf technischem Terrain sicher zu laufen und im letzten Renndrittel noch Reserven zu haben.
Unser Coaching gibt dir nicht nur einen Trainingsplan – es gibt dir ein System, das du verstehst und das nachhaltig funktioniert.
100%
Individuell
Erkennst du dich wieder?
Die häufigsten Fehler, die Trailrunner ohne strukturiertes Coaching machen
Zu viel mittlere Intensität
Das klassische "Grauzonenproblem": weder regenerativ noch leistungsfördernd.
Keine Anpassung an Höhenmeter
Wer im Flachen trainiert wie im Gebirge läuft, verliert Zeit und Energie.
Fehlende Downhill-Technik
Bergab ist oft der größte Zeitverlust – und die größte Verletzungsquelle.
Falsches Pacing
Zu schnell gestartet, zu früh eingebrochen. Passiert ohne klare Strategie fast immer.
Ernährung nicht trainiert
Wer erst im Rennen merkt, was der Magen verträgt, hat zu spät angefangen.
Meine Coaching-Methode
Was konkret anders ist – und warum es funktioniert
Höhenmeter-spezifische Belastungssteuerung
VAM-orientiertes Denken statt Pace-Fokus. Intensität wird an die Steigung angepasst – nicht an die Uhr. Das ist der Unterschied zwischen Einbruch und konstantem Rennen.
Systematisches Pacing-Modell
Rennen werden in Segmente aufgeteilt, mit klaren Intensitätsvorgaben pro Abschnitt. Ziel: kein Einbruch im letzten Drittel – das ist trainierbar.
Powerhiking als strategisches Tool
Kein Notfallmodus, sondern bewusst eingesetztes Werkzeug. Gezielte Technik und Rhythmussteuerung machen den Unterschied bei langen Anstiegen.
Ernährungsstrategie für Ultras
Kohlenhydratzufuhr abhängig von Intensität und Dauer. Das Verdauungssystem wird systematisch trainiert – weil Magenprobleme im Rennen kein Zufall sind.
Was möglich ist
„Nach meinem DNF beim Chiemgau 100 wurde mir klar, dass ich für 100 Meilen noch nicht bereit war. Mit strukturiertem, polarisiertem Training bei Challenge Coaching, gezielter Arbeit an Ernährung und Hitze-Strategien sowie einem besseren Belastungsverständnis entwickelte ich mich in sieben Monaten grundlegend weiter. Ein Jahr nach dem Ausstieg finishte ich den Chiemgau 100 in unter 24 Stunden – und wurde Zweiter."
Lino
Chiemgau 100
Für diese Events bereiten wir dich vor
Coaching-Pakete
Alle Pakete beinhalten einen kostenlosen Probemonat · monatlich kündbar
Basic
- Individueller Trainingsplan via TrainingPeaks
- Klare Belastungsstruktur & Periodisierung
- Monatliche Trainingsauswertung
- E-Mail & Chat-Support
- Grundlegende Leistungsanalyse
Achiever
- Alles aus Basic
- Leistungsdiagnostik & Zonensteuerung
- Wöchentliche Trainingsanalyse
- Wettkampfvorbereitung & Pacing-Strategie
- Monatlicher Video-Call (60 min)
- Ernährungs- & Regenerationsgrundlagen
Mastery
- Alles aus Achiever
- Detaillierte WKO5-Analyse
- Kontinuierliches Performance-Monitoring
- Individuelle Ernährungs- & Regenerationsstrategie
- Detaillierte Rennplanung & Taktik
- Wöchentlicher Video-Call
- Direkte Erreichbarkeit (Telefon/WhatsApp)
Sichere Zahlung via Stripe · Keine versteckten Kosten · Monatlich kündbar
Warum Challenge Coaching?
Wir kombinieren sportwissenschaftliche Ausbildung mit eigener Wettkampfpraxis im alpinen Raum. Das bedeutet: Du bekommst kein Coaching aus dem Lehrbuch, sondern eines, das die Realität des Trailrunnings kennt – technische Trails, lange Anstiege, Ernährung unter Belastung, mentale Herausforderungen.
Sportwissenschaft + Praxis
BSc Sportwissenschaften kombiniert mit eigener Wettkampferfahrung
Verstehen statt ausführen
Du lernst das System – nicht nur den Plan
Klare Systematik
Keine Pläne von der Stange – vollständig individuell
Tipp
Trailrunning Workshops
Nicht bereit für langfristiges Coaching? Starte mit einem unserer Praxis-Workshops – Lauftechnik, Intensitätssteuerung oder Premium-Format.