Praxisorientierte Formate für Rennrad- und Gravel-Fahrer:innen mit Fokus auf Technik, Sicherheit, Trainingssteuerung und Leistungsentwicklung. Die Workshops sind entlang eines Kompetenzpfads strukturiert – von sicherem Handling über systematische Trainingsplanung bis hin zu intensiven Leistungsblöcken im Camp-Format. Zentrale Themen sind Belastungssteuerung, Pacing, Gruppendynamik, Material- und Positionsoptimierung sowie effizientes Energiemanagement auf langen Distanzen.
1 Rennrad/Gravel – Technik & Sicherheit
Zielgruppe
Einsteiger:innen & leicht Fortgeschrittene.
Inhalt
Kurventechnik
Abfahrtstechnik
Fahren in der Gruppe
Sitzposition Key facts
Basis-Technik am Rad
Ziel
Sicherheit und Spaß auf der Straße
Preis
89,- €
2 Rennrad/Gravel – Leistungsorientiertes Training
Zielgruppe
Ambitionierte Fahrer:innen.
Inhalt
Intervallmethoden
Puls- & Wattzonen
Pacing an Anstiegen
Trainingswochen strukturieren
Ernährungsstrategie
Bikefitting-Grundlagen
Ziel
Systematische Leistungsentwicklung.
Preis
119,- €
3 Gravel/Bikepacking-Workshop
Fokus
Langstrecken-Effizienz auf wechselndem Untergrund.
Inhalt
Tourenplanung
Pacing auf verschienden Untergründen
Pulszonen unter variabler Belastung
Abfahrtstechnik
Ernährungsstrategie auf Tour
Ergebnis
Eingenständige Tourenplanung und Ausführung
Preis
119,- €
4 Trainingscamp RR/Grvl (mehrtägig)
Struktur
Sportwissenschaftliche Theorie zum Radsport
Intervalltraining, Puls- & Wattzonen kennenlernen
Tourenplanung
Long Ride
Gruppenroutine
Ziel
Detailierter Einstieg ins Radfahren.
Preis
289,- €
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