Von der Vision zur Struktur

• Makro-, Meso- und Mikrozyklen
• Aufbauphasen: Grundlage – Build – Spezifik – Taper
• Integration von Wettkämpfen
• Saisonhöhepunkte definieren
• Volumen- und Intensitätssteuerung über Monate
• Alltag & Beruf in die Planung integrieren